Little Known Facts About ลดหน้าท้องล่าง.
- นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอยนอนราบไปกับพื้นโดยให้ทุกส่วนติดกับพื้น กางขาและแขนออก จากนั้นยก
- นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอยนอนราบไปกับพื้นโดยให้ทุกส่วนติดกับพื้น กางขาและแขนออก จากนั้นยก